descansos entre series

[Arturo Gómez]

Quién dijo bola de sebo?
Simplemente dije que:
para '1,74 y 89 k, es un sobrepeso que da dificultades de recuperación entre series de sentadillas con 160k.
Lo que es muy distinto de ser uma bola de sebo.
Y eso es verdad;
Cansa un poco la manía que tienen algunos de deformar lo dicho para poderlo criticar mejor.

[Manolin]

últimamente en casi todos los post en los que intervienes alguien malinterpreta o modifica tus palabras con el único fin de discutir...es curioso

[Adren]

No se si lo habrás visto FumandoIvory, pero este post puede darte ideas de done estas y como puedes continuar.

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 86419.html

P.D: Si te pones a quitar grasa, vas a perder músculo y esto afectará a los pesos que mueves.

[Auset]

Yo no veo que con estos datos se pueda afirmar que tiene sobrepeso. Según las calculadoras de IMC que corren por internet, yo tengo sobrepeso. Según mi medico, que medió mi porcentaje de grasa corporal, que sabe mi peso, altura, edad, mi practica deportiva, mi constitución física, estoy mas que bien. por eso yo también creo que es arriesgado afirmar que alguien tiene sobrepeso con esos pocos datos, y mas aun tendiendo en cuenta que es alguien que entrena con una rutina de fuerza y que con lo que levanta imagino que algo de masa muscular debe tener.

[Arturo Gómez]

últimamente en casi todos los post en los que intervienes alguien malinterpreta o modifica tus palabras con el único fin de discutir...es curioso

Pues sí, será porque discutir lo que fue rigurosamente dicho se hace un poco cuesta arriba.
A no ser que alguien venga y me demuestre lo contrario.

[WilburWhateley]

Squat 3x5 con 160k?
Dónde está el problema?

Cuando bajes vas a parecer la estatua de algún dios griego...ejjeje


No obstante, si te preocupan los presses, por ahí habrá alguna rutina de especialización, Smolovs, cosas así, en plan 12 semanas....

[Arturo Gómez]

Yo no veo que con estos datos se pueda afirmar que tiene sobrepeso. Según las calculadoras de IMC que corren por internet, yo tengo sobrepeso. Según mi medico, que medió mi porcentaje de grasa corporal, que sabe mi peso, altura, edad, mi practica deportiva, mi constitución física, estoy mas que bien. por eso yo también creo que es arriesgado afirmar que alguien tiene sobrepeso con esos pocos datos, y mas aun tendiendo en cuenta que es alguien que entrena con una rutina de fuerza y que con lo que levanta imagino que algo de masa muscular debe tener.

No tiene sobrepeso para una tabla de mortalidad, eso es claro. Tiene sobrepeso para recuperarse rápidamente de hacer series de sentadillas con 160 k.

Algunos términos tienen una acepcion algo amplia: cuando decimos sobrepeso o condición física en general, nos referimos a lo esperable para una persona común estar saludable. Otra cosa es cuando queremos referirlo a un desempeño deportivo que sale algo de lo que hace la persona común.

De la misma manera que una persona que consigue trotar sin agitarse o ahogarse un par de kilómetros, podemos decir que tiene buena condición física, pero si la misma persona quiere completar 10 km en 40 minutos, es posible que le falte condición física.

En particular, un panículo adiposo algo grueso funciona como aislante térmico.
El cuerpo aumenta su temperatura en forma más que lineal con respecto al aumento del desarrollo de potencia mecánica (debido a procesos internos que sustentan el ejercicio)
Después de una serie de sentadilla pesada, ese panículo adiposo impide una buena refrigeración y la sensación es bastante desagradable. Quien ya pasó por eso, como yo pasé, lo sabe. Quien no pasó, dificilmente se haga una idea de cómo es.