Me levanto cansado

[Jose1492]

Buenas;

Este es mi primer mensaje en el foro. Un saludo a todos. Llevo haciendo musculacion varios años.

Ultimamente estoy entrenando con bastante peso, pero el problema es que a pesar de dormir bien, unas 8 horas diarias, me levanto cansado y con ojeras, a veces como si me hubieran dando una paliza, y siempre tengo agujetas.

Solo entreno una vez a la semana cada grupo muscular y supongo que recupero bien. ¿Puede ser un problema de alimentacion?

[PuroMusculo]

Hace cuanto que no haces unas vacaciones del gimnasio??

¿Qué edad tienes?

Cada cierto tiempo es recomendable no tocar una pesa durante aprox. 2 semanas.

Tu cuerpo te puede estar avisando algo...

Saludos.

[Jose1449]

Tengo 29. Llevo bastante tiempo levantandome molido, tanto que fui al medico y me dijo que podia ser fibromialgia o algo asi, pero no tenia todos los sintomas y si la hubiera padecido no podria mover una pesa en el gimnasio.

Yo me preguntaba si un deficit en la dieta de algo podria causar que descanse mal. Lo pregunto porque conozco casos similares, por ejemplo un amigo tenia calambres muy fuertes por un deficit de zinc.