Que lesion puedo tener? tendinitis?

[AK47Herklotz]

Buenas, lo primero presentarme en el foro, ya que es mi primer mensaje


La cuestión es que me he apuntado al gimnasio, antes hacia basicamente dominadas y flexiones, bastantes dominadas, digamos entre 70-80 cada vez que las hacia.

Un buen dia note un chasquido en el brazo izquierdo, a la altura del hombro, al forzar un poco la maquina y no le di importancia, si que notaba aguijonazos de dolor en la zona del deltoides al bajar y realizar flexiones (yo pensaba que era en el deltoides), con las dominadas no tenia ningun problema, y lo achacaba a una mala postura (de hecho dependiendo de la postura me dolia o no). Todo esto ocurrio hace 5 meses por lo menos, si no 6. Estuve parado 1 mes y medio de vacaciones en el que no hice nada de brazo, y al volver de vacaciones empece de nuevo.


La cuestion es que me apunte al gimnasio hace 1 mes, y ya desde el primer dia al hacer el "pajaro" y subir peso con los brazos note dolor en toda la zona del deltoides, pero al probar a hacer algo de pecho me dolia en cualquier movimiento que fuese levantar peso por encima de mi cabeza, pero en todos, aguijonazos en la zona donde empieza la linea azul de la imagen de la derecha.





Al tirar hacia a mi con remo o con lo que sea o al hacer biceps no me duele, pero todo lo que sea empujar es horrible, no puedo ni con 10 kilos porque el hombro izquierdo dice basta. Si por el derecho fuese haria mucho mas y la diferencia que noto es enorme.


En el dia a dia no me duele, puedo estar perfectamente, si que es verdad que si me toco en la zona donde se encuentran los tendones si me duele y en el otro brazo no, pero al no dolerme en el dia a dia no se que puede ser.




He ido a un masajista, tres sesiones, pero no he notado mejoria, y este se ha extrañado, y no sabe a que se puede deber. Llevaba tres semanas parado tras los masajes y he vuelto de nuevo hoy, he cargado con 5kg y me ha vuelto a doler asi que he parado.



Me gustaria que me ayudaseis a ver si podeis sacar la lesion, o aunque sea que podria ser o a donde deberia ir para que la sacasen, porque estoy a ver si me pueden hacer una resonancia pero por ahora van con la radiografia y me da que va para largo >_<.



Gracias, un saludo.

[Big Marius]

Muy buenas.

Indiscutiblemente debes ir a un fisioterapeuta deportivo, pero a uno bueno, y cuanto antes mejor. Si no, no te vas a curar.

Dicho esto, yo no soy ningún profesional y se MUY POCO pero voy a dejarte mi opinión:

La zona que señalizas en la foto es el braquial, pero dices que te duele al "empujar" y no al "traer" y que tienes toda la zona tendinosa del hombro dolorida. Seguramente el supraespinoso sea el que haya causado el problema en un primer momento (ese chasquido puede ser el músculo chocando con el acromio), una contractura fuerte en el supraespinoso puede pinzar varios músculos y llegar fácilmente hasta la mitad del brazo. Si encima has seguido entrenando (descansaste en vacaciones, pero no estabas curado) entonces tu cuerpo ha intentado compensar la contractura reclutando otros músculos que también se han lesionado.

Deja de entrenar inmediatamente o la contractura puede ir a bastante peor y llegar a ser crónica, busca información sobre tu lesión y como dije antes ve a un fisioterapeuta deportivo. Con unas pocas sesiones y 2-3 semanas de descanso estarás bien. Eso sí, a partir de entonces entrena con cabeza (técnica adecuada, pesos adecuados, calentamiento adecuado, y estiramientos).

Saludos, y que te recuperes pronto

[knmt]

Ve al traumatologo ya, necesitas pruebas de radiodiagnostico para ver que es lo que sucede ahí dentro, y saber a que atenerte, aqui ninguno tenemos una bola de cristal, mientras tanto, si duele te indica que algo esta sucediendo y mejor ser prudente.

Saludos.

[cyberclon]

Ve al traumatologo ya, necesitas pruebas de radiodiagnostico para ver que es lo que sucede ahí dentro, y saber a que atenerte, aqui ninguno tenemos una bola de cristal, mientras tanto, si duele te indica que algo esta sucediendo y mejor ser prudente.

+1. La opcion mas sensata sin duda.

Y olvidate de la seguridad social, te lo has hecho en el gimnasio, pide responsabilidades en el centro y que te den un parte para el seguro que tienen que tener. Es mas, como vayas a la seguridad social y digas que ha sido en el gimnasio lo mas probable es que te pidan un numero de poliza para pasar el cargo.

[mel]

Y olvidate de la seguridad social, te lo has hecho en el gimnasio, pide responsabilidades en el centro y que te den un parte para el seguro que tienen que tener. Es mas, como vayas a la seguridad social y digas que ha sido en el gimnasio lo mas probable es que te pidan un numero de poliza para pasar el cargo.

Por lo que veo la SS aún puede ser peor de lo que pensaba... Lo del tema de pedirle responsabilidades al gimnasio me parece muy americano, si empezamos por ese camino vamos mal...

De todas formas supongo que el seguro que tenga el gimnasio puede cubrir algún accidente en el mismo, no que un usuario se lesione por su propia culpa (nos guste o no así es; sobreentrenamiento, técnica deficiente, etc.).

Un saludo

[cyberclon]

Lo del tema de pedirle responsabilidades al gimnasio me parece muy americano, si empezamos por ese camino vamos mal...

De todas formas supongo que el seguro que tenga el gimnasio puede cubrir algún accidente en el mismo, no que un usuario se lesione por su propia culpa (nos guste o no así es; sobreentrenamiento, técnica deficiente, etc.).

Parece muy americano, pero es asi. De entrada el gimnasio tendra que probar que te has lesionado por hacer el soplagaitas en sus instalaciones, y como no sea capaz de demostrarlo... (camaras, consentimientos informados, testigos, etc)

Queramos o no, el gimnasio es responsable de lo que ocurra dentro de sus instalaciones. Se supone que hay un monitor en la sala que esta precisamente para que la gente no haga lo que le sale de los mismisimos.

Es mas, si el monitor era consciente de que haciendo eso te podias lesionar y te dejó hacerlo sin mediar un consentimiento informado, incluso podria ser denunciado por negligencia.

Yo pago 500€ al año por un seguro de responsabilidad profesional (que no civil, que tambien va incluido), precisamente para que si alguien se lesiona entrenando conmigo, el seguro responda y no lo tenga que hacer yo. Porque te puedo asegurar que puedes acabar delante de un juez sin necesidad de ser yanki. Otro tema es que no nos guste reclamar nuestros derechos, cada uno es libre de no hacerlo.

No entiendo porque todo el mundo considera logico y normal tener un seguro deportivo cuando haces un arte marcial y no cuando haces pesas. ¿Hay alguna diferencia entre romperse un supraespinoso boxeando que haciendo press banca?

Te lo aseguro por experiencia, si alguien se lesiona y reclama, el gimnasio tiene TODAS las de perder, y como se ponga tonto, de acabar en un juicio por negligencia.

[mel]

Parece muy americano, pero es asi. De entrada el gimnasio tendra que probar que te has lesionado por hacer el soplagaitas en sus instalaciones, y como no sea capaz de demostrarlo... (camaras, consentimientos informados, testigos, etc)
Queramos o no, el gimnasio es responsable de lo que ocurra dentro de sus instalaciones. Se supone que hay un monitor en la sala que esta precisamente para que la gente no haga lo que le sale de los mismisimos.
Es mas, si el monitor era consciente de que haciendo eso te podias lesionar y te dejó hacerlo sin mediar un consentimiento informado, incluso podria ser denunciado por negligencia.

Tema complejo... Ten en cuenta que para lesionarse no hace falta hacer el soplagaitas, que la responsabilidad de una instalación deportiva no puede ser ilimitada hasta el punto de obviar la responsabilidad personal del usuario, que un monitor no es un entrenador personal y que no puede estar vigilando todo el tiempo a todos los usuarios del gimnasio...

Yo pago 500€ al año por un seguro de responsabilidad profesional (que no civil, que tambien va incluido), precisamente para que si alguien se lesiona entrenando conmigo, el seguro responda y no lo tenga que hacer yo. Porque te puedo asegurar que puedes acabar delante de un juez sin necesidad de ser yanki. Otro tema es que no nos guste reclamar nuestros derechos, cada uno es libre de no hacerlo.

Yo también pago un seguro similar al tuyo (tengo un negocio deportivo, en concreto de equitación) pero además les hago firmar a los alumnos/clientes un documento de descarga de responsabilidad (similar al de los bikeparks).

No entiendo porque todo el mundo considera logico y normal tener un seguro deportivo cuando haces un arte marcial y no cuando haces pesas. ¿Hay alguna diferencia entre romperse un supraespinoso boxeando que haciendo press banca?

No entiendo de seguros deportivos pero me parece mejor opción un seguro de salud en general (te cubrirán cualquier contratiempo practicando cualquier deporte). Para competidores es otro cantar porque ese supuesto suele quedar fuera de las pólizas normales.

Te lo aseguro por experiencia, si alguien se lesiona y reclama, el gimnasio tiene TODAS las de perder, y como se ponga tonto, de acabar en un juicio por negligencia.

De acuerdo, pero creo que deberíamos intentar no judicializar en exceso la vida porque acabaremos con demandas por doquier en una sociedad sin valores (echarle la culpa a los demás en lugar de asumir nuestra responsabilidad).

Un saludo

[mel]

Por lo que respecta a lo que cuenta el forero, tiene toda la pinta de lesión tendinosa en la corredera bicipital, rotador, etc., en definitiva, lo que tarde o pronto le pasa a casi todos los aficionados a las pesas por falta de técnica, sobreentrenamiento o hacer ejercicios lesivos.

[cyberclon]

Tema complejo... Ten en cuenta que para lesionarse no hace falta hacer el soplagaitas, que la responsabilidad de una instalación deportiva no puede ser ilimitada hasta el punto de obviar la responsabilidad personal del usuario, que un monitor no es un entrenador personal y que no puede estar vigilando todo el tiempo a todos los usuarios del gimnasio...

Desde luego que es un tema complejo. De ahi que lo mas logico es que todo gimnasio tenga un seguro y no se arriesgue a un litigio que tiene muchas posibilidades de perder. Ya se que en España no es habitual, pero poder se puede. El simple hecho de lesionarse con la rutina puesta por el monitor acarrea una responsabilidad profesional, y sera el entrenador (o la instalacion deportiva) el que tenga que probar que su rutina no tiene nada que ver con la lesion o que el cliente se lesiono por hacer el gambas. De entrada te vas a juicio si o si, y como digo, conozco casos.

pero además les hago firmar a los alumnos/clientes un documento de descarga de responsabilidad (similar al de los bikeparks)

Ojo, que los descargos de responsabilidad son papel mojado. Una cosa es un consentimiento informado (que no exime de responsabilidad) y otra es afeitarse ante cualquier incidencia. Nadie puede renunciar a sus derechos, ni siquiera firmando un papel.

No entiendo de seguros deportivos pero me parece mejor opción un seguro de salud en general

Desde luego, pero no a 20€ anuales. No estoy al dia en cuanto a precios de seguros de salud, pero dudo que encuentres algo por menos de 50€/mes.

creo que deberíamos intentar no judicializar en exceso la vida

Completamente de acuerdo. Pero piensa que el gimnasio esta pagando un seguro anual para estos casos, y eso va prorrateado en la cuota que pagas por el gimnasio. Es decir, que no lo paga el gimnasio, lo pagas tu, aunque no te enteres, asi como pagas el agua que consumes. Lo mas inteligente es usar este seguro que estas pagando en la cuota (o que has pagado directamente en una sola cuota, pues hay gimnasios que lo tramitan a parte y no lo incluyen en la cuota).

Por lo que respecta a lo que cuenta el forero, tiene toda la pinta de lesión tendinosa en la corredera bicipital, rotador, etc., en definitiva, lo que tarde o pronto le pasa a casi todos los aficionados a las pesas por falta de técnica, sobreentrenamiento o hacer ejercicios lesivos.

A mi me mosquea que notara un chasquido. Yo eliminaria todo el trabajo de miembros superiores hasta tener un diagnostico claro. Y si entrenar MMSS es imperativo, nada que produzca dolor o que implique separar los brazos del cuerpo por encima de 60º.

[mel]

Desde luego, pero no a 20€ anuales. No estoy al dia en cuanto a precios de seguros de salud, pero dudo que encuentres algo por menos de 50€/mes.

Dudas bien; es una pasta. De todas formas yo creo que compensa. En la SS si te lesionas no te van a ofrecer fisioterapia, si necesitas un especialista en algo te dan hora a los dos meses, si te tienen que operar te meten en lista de espera, si vas a urgencias tardan horas en atenderte...

De los deportivos no sé nada, pero por 20 e anuales no sé qué coberturas pueden entrar, si se parecen a los típicos de mutuas laborales... A parte supongo que hará falta estar federado y estas cosas...

A mi me mosquea que notara un chasquido. Yo eliminaria todo el trabajo de miembros superiores hasta tener un diagnostico claro. Y si entrenar MMSS es imperativo, nada que produzca dolor o que implique separar los brazos del cuerpo por encima de 60º.

El chasquido puede no querer decir nada; los hombros a veces hacen ese ruido y en ocasiones es perfectamente normal. Aquí, y volviendo al tema de las coberturas, el lesionado o tiene seguro o que prepare el bolsillo. Yo a la SS ni iría (no le harán pruebas, cortisona y a correr); me buscaría un fisio que intentara diagnosticar el problema con técnicas externas simples (realizar los movimientos contra una resistencia) y a partir de ahí, con su asesoramiento, fisioterapia, reposo relativo y entrenamiento con tensores.

http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_s ... pdf001.pdf

[cyberclon]

Yo por mi experiencia no creo en los diagnosticos clinicos, ni de fisio ni de trauma. En este caso, como minimo una ecografia del hombro (que se la podra hacer el fisio si tiene ecografo y en caso de detectar algo, derivar al trauma para confirmar), y mucho mejor una resonancia. No se cuanto puede salir una eco, pero una resonancia se va a unos 300€. Pero es un dinero muy bien invertido.

Yo no quiero ser agorero, pero un chasquido en el hombro y sintomatologia de 'impingement' me huele a un SLAP. Ojala me equivoque.

[mel]

Por supuesto las pruebas son la mejor opción, pero hay que poder permitírselo. En la SS sólo le ofrecerán una placa, así que no vale la pena.

Un saludo

[Big Marius]

En mi experiencia el traumatólogo de la SS sólo sirve para hincharte a analgésicos y a esperas, por eso no te lo recomendé en primer lugar.

Pero de todas formas creo que lo más sensato es hacer las 2 cosas, fisio deportivo (busca uno bueno) + traumatólogo.

[AK47Herklotz]

Buenas, lo primero muchas gracias por responder.

Big Marius, en efecto, como ya comente me duele al empujar, pero al tirar hacia a mi no noto molestias.



Respecto a la lesion que comentas, ojala sea "solo" eso, porque he leido que podria ser supraespinoso y la recuperacion es horrible, pero hay cosas que me mosquean, por ejemplo: llevo con las mismas molestias 5 meses, no han ido a peor por ahora, y estas molestias aparecen cuando cargo el peso de mi cuerpo sobre el brazo o sobre el codo del brazo malo, o al tenerlo mucho rato apoyado en alto (apoyado sobre una mesa por ejemplo, pero esto creo que se debe a lo mismo, tiendo a cargar el peso sobre ese brazo al escribir o al hacer casi cualquier cosa). Pero no se si achacar esas molestias a agujetas por llevar dos dias entrenando, yo diria que no. Y otra cosa mas es que no me duele por la noche mas que por el dia (que lo indican como posible dolencia por tendinitis). Ademas que me toco por cualquier parte del hombro y hago fuerza pero no me duele (si hago presion fuerte con el dedo en la zona del tendon si, pero nada escandaloso). A ver que opinais, puesto que puedo hacer vida casi completamente normal, solo noto algo al cargar el peso.




Respecto al entrenamiento, el lunes, tras dos semanas parado (por los masajes, que me recomendaron 1 semana por cada masaje) volvi a entrenar, y lo que hago basicamente es Remo (30kgs max, sin dolor por ahora), Barra con polea al pecho [spoiler][/spoiler], Triceps (15kgs max por ahora y sin ningun dolor) y Biceps con barra o mancuernas. Estos son los ejercicios que hago por ahora, y no me duele. Todos los ejercicios que he probado y me han dolido algo (Press o levantar pesas por encima de mi cabeza) lo he dejado de inmediato.

Ademas hago Rotadores con poleas [spoiler][/spoiler] pero hacia adentro, no hacia afuera, no estoy seguro de si deberia hacerlo hacia afuera.

Aparte estiro bastante, al acabar cada ejercicio hago 3 estiramientos.


Por cierto, hoy he hecho elevaciones frontales con pesas (pasando de 4 a 6 kgs) sin dolor, quizas sea por el peso empleado pero por si acaso lo comento por el comentario de ejercicios sin mas de 60º de elevacion.


No se si estoy haciendo bien entrenando a pesar de no tener dolor (o si no me duele porque el musculo y el tendon estan caliente o que), a ver que me aconsejais.




A lo que comentais de la SS y del seguro del gimnasio, el chasquido ocurrio en un parque, en el tipico circuito americano que a veces hay (llevo 1 mes apuntado al gimnasio solo), y hoy me han hecho una radiografia porque me dijeron que el traumatologo lo primero que me mandaria seria radiografia (1 semana ha durado, porque el viernes me daran resultados, ha ido relativamente "rapido" creo, ayer fui a pedir la cita y me dieron para hoy). Asi que si no indica nada, que es lo mas seguro, me mandaran al traumatologo y ojala me mande una resonancia.

El problema es que no se cuanto tiempo tardaran en hacerme la ecografia o la resonancia o lo que me hagan (si es que me lo hacen), yo la queria hacer para que el fisio trabajase sobre seguro, pero no se si es 100% necesario, y es posible que tarden bastante en mandarmela, asi que no se si esperar.

Podria meterme a la privada, pero ahora mismo estoy en un asunto con la SS y no se si seria bueno cambiar y perderlo la verdad.


Por tanto: voy al fisio aun sin resonancia?

puedo realizar entrenamientos sin dolor (y sin muchos ejercicios, como veis son 4-5) durante este tiempo?



Por ultimo, soy de Madrid, si alguien conoce un fisio deportivo de calidad agradeceria mucho que me lo comentase, porque solo me han hablado bien de uno de Carabanchel pero al parecer se ha cambiado de clinica o lo ha dejado.



Lo dicho, muchisimas gracias por responder. Un saludo.

[Big Marius]

Repito, no soy ningún experto:

Sí que puede ser el supraespinoso, te lo comenté en el primer mensaje. En la zona de los hombros es de las lesiones más típicas.

Parece que es una contractura medianamente leve, ya que te permite entrenar y no te duele al dormir. Aún así hasta que realmente te vea alguien lo más sensato es dejar de entrenar.

Un buen fisio te trata perfectamente una contractura "a ciegas" simplemente tocando y sintiendo las zonas inflamadas. Yo personalmente iría ya, pero si vas un poco justo de pelas y la ecografía no tarda mucho pues puedes esperar aunque también es posible que no se vea nada fuera de lo normal.

Creo que conozco al fisio de Carabanchel que mencionas, si se llama Alfonso debo decirte que desgraciadamente lo ha dejado en septiembre.

Un saludo!