Ayuda rutina físico Muay Thai

[maruan25]

Hola, necesitaría que alguien me echara una mano, os explico mi problema. Llevo practicando Muay thai desde no hace mucho, voy a clase de lunes a jueves todas las tardes y quiero darme mas caña en el tema físico, el problema es que en las clases no hacemos físico, todo lo demás esta muy bien pero al salir de clase siento que me falta algo, me gustaría que alguien que practique este deporte me diera una rutina o algún tipo de serie para hacer antes o después de las clases para ganar físico o fuerza. Algo que sea especifico para este deporte no se si me habéis entendido. Muchas Gracias!

[marc200]

A mi me gusta mucho los entrenamientos tipo los que propone Ross Enamait, entrena a boxeadores profesionales y sus entrenamientos van dirigidos a luchadores en genal. Tiene varios libros y web, ahí puedes buscar bastante info.