para max muscle o puro musculo

[luismi16]

bueno queria deciros q yo ago dos veces en semana pecho una el lunes otra el jueve
eso contraeria el musculo ago 4 ejercicio por cada sesion

[Invitado]

o si ago en un solo dia q ejercicio pondia ejemplo
pres de banca apertura con mancuerna pres superioor cruces con polea?¿

[luismi16]

en vede acer
pecho dos veces puedo acer biceps triceps dos veces una ejemplo
lunes :biceps triceps
martes:hombros algo de pierna
miercoles espalda algo de pierna l oq me uqe
jueves pecho
viernes biceps triceps se podria no se contraeria o cojeria mas volumen ?¿
son duditas plsi tnego 17 años llevo un año en el gym se pero me entra paranolla ayuda plis gracias

[MAX MUSCLE]

Luismi16 creo recordar que ya habìamos establecido tu rutina con 2 dìas para pecho, ya que es tu mùsculo rezagado; pero con brazos no debes hacer lo mismo si ya lo haces con pecho, te descuadra la rutina, y no trabajaras cada mùsculo con la intensidad debida, entonces cual es tu prioridad, ò pecho ò brazos?

[luismi16]

pecho por q brazo se trabaja con los ejercicios tambien un pco verdad si tengo la otra tabala queria decir q va bien pero tenia una duda era esa q e leio qq acer una vez pecho era mejor ya me e quee pillao
ya me l oveia asta contraio
jeje