Conseguir volumen

[Joselbe]

Hola, para los profesionales del fitness y el culturismo, necesito asesoramiento urgente. Tengo la treintena y no consigo tener un cuerpo como dios manda, los chicos de mi edad lucen cuerpos fuertes y bonitos. Muchos hombres sin ni siquiera hacer deporte tienen buenas constituciones y en pocos días que vayan al gym se les queda unos cuerpos espectaculares. Me veo con cuerpo de un niño de 13 años por lo que acompañarle un bajón de autoestima descomunal, he pensado en apuntarme al gimnasio pero no tengo esperanzas que se me quede un cuerpo medianamente deseable. Por favor ayudarme asesoramiento http://s8.tinypic.com/flvthj_th.jpgrarme que debo hacer...

[Arturo Gómez]

La verdad que no sé si dios manda tener el cuerpo de una forma u otra, creo que todo es válido en tanto sea saludable. Y si no es saludable, la única persona prejudicada es el próprio dueño del cuerpo.
Ahora, sobre que el objetivo es obtener más desarrollo, bueno, la idea es embrutecerse un poco, hacer aquellas cosas que nunca se hicieron, meter peso muerto, sentadillas, cargada de potencia, armarse un esquema que los básicos permitan una progresión de cargas en vez de pasarse jugando con las máquinas y mancuernas (a no ser que se quiera levantar por encima de la cabeza la máquina pantorrillera o hacer curl estricto con la mancuerna de 50 kg como uno de nuestros compañeros de foro hace)

[Hetare]

comer como oso, entrenar como león, dormir como niño.

[Sabre]

Hay muchísimos post tratando el mismo tema y más o menos se dice lo msimo en todos, usa el buscador

[Mikelmus]

la clave es la progresion en sentadilla , peso muerto y press banca/ militar , esta claro ..saludos