mi rutina

tonete · Mensaje por **tonete** » 02 Mar 2004 18:29

Me gustaria saber si la rutina que estoy haciendo es buena o mala, si puede llevar al sobreentrenamiento o si de lo contrario es floja.
Mi rutina es:
-Lunes: pecho, triceps, hombros y abdominales
-Martes: biceps, espalda y antebrazo
-Miercoles: piernas y abdominales
-Jueves: lo mismo del lunes
-Viernes: lo mismo del martes
-Sabado y Domingo descanso

Pues esta es mi rutina, y agradeceria que me dierais vuestra opinion y que me aconsejarais, por si creeis que debo cambiar algo.

tonete · Mensaje por **tonete** » 02 Mar 2004 18:35

Se me olvido decir que mi intencion es ganar masa muscular

Muscle High Quality · Mensaje por **Muscle High Quality** » 02 Mar 2004 19:26

Te sobrentrenas.
Yo te recomendaria lo siguienete.

Lunes: Pechazo y Triceps
Martes: Abdominales
Miercoles: Espalda y Biceps
Jueves: Abdominales
Viernes: Hombros y Piernas

Si quieres los Martes Y Jueves no hagas nada, siempre que hagas abdominales otros dias, siempre alternos,

Sabado y Domingo: La juerga padre

Un abrazo y levantar fierros no es de nenas.