duda fuerza y transferencia

[Andres47]

Hola! Mi duda es si los fondos lastrados pueden fortalecer los hombro al igual que un press militar, ya se que si se quiere mejorar en este se tiene que hacer específicamente, pero los fondos tienen el plus de entrenar bien el pectoral.

Gracias!

[Arturo Gómez]

Tiene alguna relación, pero el press militar tiene todo un componente de estabilidad y presión que falta totalmente en los fondos.
Estos son un buen complemento puesto que es un trabajo muy fácil de algunos músculos que intervienen en el press, pero no cambiarías un auto por cuatro ruedas sueltas, aún cuando un auto necesite cuatro ruedas.

Claro, press militar es algo que por algo estaba en los juegos olímpicos y algo que no todo el mundo se anima a hacer con kilos. Fondos cualquier pelotudo hace.

[Andres47]

Gracias