Esa es mi pregunta. vereis, estoy tomando creatina y no me noto mas fuerza ni mas resistencia y ami me habian dicho que daba fuerza y resistencia. por que sera?
por favor espero que me contesten, gracias.
por que no me hace nada la creatina?
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JET DRAGOON
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Para empezar la creatina no da ni fuerza ni resistencia. Lo único que hace es a aumentar la producción de fosfina en los musculos.
La fosfina se utliliza para esfuerzos de alta intensidad tales como:
carreras de 100,200 y 400 metros, todo el ejercicio que implique una explosión de fuerza por un periodo corto de tiempo.
El único beneficio es que puedes terminar de mejor forma tus rutinas de pesas y aprovecharlas mejor.
SALUDOS A LOS EXPERTOS
La fosfina se utliliza para esfuerzos de alta intensidad tales como:
carreras de 100,200 y 400 metros, todo el ejercicio que implique una explosión de fuerza por un periodo corto de tiempo.
El único beneficio es que puedes terminar de mejor forma tus rutinas de pesas y aprovecharlas mejor.
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