Que pasa?

[Jaroro]

Hola, bueno yo voy al gym con unos amigos, y mis amigos empiezan el "bench press" con peso.. sin calentar, y lo hacen pues de un mismo peso y no le van subiendo, y siempre lo hacen, en cambio yo empiezo con la barra sola y luego le voy poniendo de mas en mas.... y hago menos repeticiones. Si mis amigos siguen haciendo esto q les pasara, o que diferencia va haber entre ellos y yo?? MUCHAS GRACIAS!

[Baddavidbcn]

-Tus amigos pueden llegar a lesionarse por no calentar debidamente no te obsesiones compañero no dejaras de crecer porque hagas las cosas bien. ANIMO¡¡¡¡¡

[fer]

Exactamente, el no hacer un correcto calentamiento previo es el camino hacia las lesiones musculares o articulares. Encima, hay que tener en cuenta que uno busca exigirse en el gimnasio, y si te llegara a ocurrir una lesion seria con bench press.. te la regalo, no me gustaria estar ahi abajo.

[Jaroro]

GRACIAS!!, Pero yo se que lo que estoy haciendo esta bien, gracias a este foro, porq es el unico lugar del cual aprendo y leo sobre el como hacer el trabajo en el gym asi que gracias. Ahora mi duda seria que si por lo mientras no se lesionan , su crecimiento muscular es mayor o que pasa con los muculos a diferencia a como yo hago los ejercicios, gracias!

[fer]

Si estamos de acuerdo en que no calentar correctamente es ir rumbo a una lesion, entonces descontado que tu crecimiento muscular tiene mas futuro

Uno gasta una cuota de su energia calentando el musculo, pero es menor.. a simple vista sin calentar, quizas podrias levantar un poco mas de peso, pero el costo del riesgo, no lo justifica. O a lo sumo, seria mas coherente que hicieran press de pecho en maquina, cosa de obtener el minimo de seguridad que da poder soltar la maquina al tener algun problema.

Y un gusto que aprendas de aqui, cosa de que luego cuentes experiencias y nos enseñes trucos