¿Series o Circuitos? +Rutina

[pachita]

vaya... lo siento... que estadística tan mala...

[Arturo Gómez]

Casualidad nomás dicen

[raven]

Arturo, una duda. Al estudiar la desviación típica de un rasgo en una población humana, ¿es razonable suponer que, en general, aunque no siempre, la propia desviación típica es extrapolable a otras poblaciones?

Por poner un ejemplo: la altura. Diferentes poblaciones tendrán diferentes campanas de altura, pero si comparamos la desviación típica yo esperaría que fuera parecida en todas ellas. Habrá rasgos en los que no cuadre (el peso por ejemplo se me antoja más complicado), ¿pero es razonable?

[Arturo Gómez]

En el caso, tendrías dos variables, una con una media y desvío conocidos y la otra en la que no conoces nada o conoces sólo la media.

Dependiendo del problema, de los costos de las imprecisiones y de la posibilidad o no de acceder a más muestreos, se pueden tener diferentes estrategias.

Por ejemplo , si conocemos que la población de Suecia tiene altura con media M y desvío s, y la de Finlandia 0.9 M y no conocemos el desvío, y vamos a fabricar por ejemplo ropa para los finlandeses, parece razonable tomar el desvío de los suecos.

Si conocemos media y desvio de una de ellas, y de la otra podemos acceder a una muestra, podemos hacer un test en el que la hipotesis nula es que el desvío de la segunda es igual al de la primera. Entonces si cumplida esa prueba estamos aceptando que son iguales (es decir, nuestra información no es suficiente como para rechazar que el desvío de la segunda población (desconocido) sea diferente al conocido de la primera), podemos usar el desvío de la primera como desvío conocido de la segunda.
Tanto en los seguros como en el control de procesos esta estrategia es usual, aunque a medida que vamos obteniendo mayor información continuamos a ajustar los valores, ahí tenemos teoría de la credibilidad (toma combinaciones del primer valor de referencia y de los valores obtenidos en sucesivos muestreos) o la estadística bayesiana (la estadística bayesiana supone que los parámetros de las distribuciones no son fijos, sino que son a su vez variables aleatorias con distribuciones de probabilidad asociadas)

Si tenemos dos muestras relativamente pequeñas (una de cada población) podemos hacer un test de homogeneidad de varianzas, que si acepta nos permite usar la información de ambas muestras para un cálculo más fino.

[raven]

Gracias, muy bien explicado. La respuesta corta entonces sería "no, salvo que realmente necesites el dato y no tengas otra forma de obtenerlo".

[andrew26]

Vaya, mis disculpas por no haber intervenido a tiempo para clarificar la situación (de nuevo). Estuve revisando el hilo poco más de una semana después de la respuesta de Arturo, al no haber nueva actividad, lo supuse muerto y apenas hoy recien entré por curiosidad. Vaya que me tardé leyendo las 5 páginas, que pasaron por discuciones sobre la experiencia, calistenia vs pesas y hasta estadistica, algunas partes me causaron gracia, no lo niego .

Casi un mes después de la última respuesta vuelvo, y me disculpo de nuevo, esperando que alguno aún lo lea. Gracias a los aportes de Arturo y Pachita y a la oportuna intervención de Raven. Trataré de ser lo mas concreto posible:

Partamos del hecho de que no pienso salir de casa (por ahora y en un tiempo) para entrenar y que solo pienso realizar ejercicios con peso corporal (por ahora y en un tiempo). Es decir, pasar de estar sentado todo el día a hacer algo de ejercicio. Ahora, sólamente con este ejercicio en casa, quiero realizarlo de la mejor forma (el ejercicio en casa) para que esté enfocado en ganancia de fuerza y masa muscular (así sea practicamente nula, lo se Arturo, se que para optimizar la ganancia de fuerza y masa muscular, se necesitan pesas, pero por ahora no tengo esa facilidad).

Desde ese punto, creo que se perdió el proposito inicial del hilo. No estoy preguntando por optimizar los objetivos de fuerza y masa muscular en mi cuerpo. Estoy preguntando por optimizar la rutina en casa para ganancia de fuerza y masa muscular, los datos de mi cuerpo los di con un proposito mas contextual. Por otro lado, y como ya lo indicó Raven, la macro pregunta inicial era si era mas conveniente para esto (optimizar la rutina en casa) realizar el ejercicio en series o circuitos (que me enteré después que tambien se llaman superseries).

Por favor, antes de responder (si es que aún leen el hilo) planteen las preguntas necesarias para no crear otra discución, o dejar de insistir en las pesas y de que la calistenia no me servirá de nada (es lo más probable, pero es lo que haré ahora). Sin mas que decir, saludos.

Por aparte y ya que se presentaron, saludos Pachita, también voy por la ingeniería, estoy terminando mis estudios en ing. electrónica.

[raven]

Aquí hay una discusión que parece bien fundamentada (a mis legos ojos):
http://fisiomorfosis.com/foro/culturism ... uperseries

En resumen:
[las superseries] No son ideales para fuerza, sino más bien para volumen y resistencia o si buscas una desinhibición de antagonistas.

Mejor leer el hilo entero, que no es muy largo.

[Arturo Gómez]

Es que el problema es ese, no tenemos la facilidad, tenemos que tener otro objetivo.
No es malo ganar movilidad, flexibilidad, buena postura. Está bien. Lo que pasa es que no vas a conseguir significativas ganancias de musculatura y fuerza.

Como dice el amigo, si fueras un atleta de altísimo nivel en gimnasia olímpica tendrías el físico parecido a cualquier boludo que hace un poco de máquinas y mancuernas en el gimnasio. Vale la pena? No. Mejor hacer unas horitas extras y comprarse unas pesas unos meses más tarde.

No es tan importante.

Quiero ir de Rio a París. ?engo que ir de barco o de avión o eventualmente de teletransporte. Ah, pero yo tengo un burro, quiero que me digan como hago para ir en burro. No da. En burro da para pasear de Copacabana al corcovado, pero no da para llegar a parís.

[pachita]

Por aparte y ya que se presentaron, saludos Pachita, también voy por la ingeniería, estoy terminando mis estudios en ing. electrónica.

Mala elección. Deberías ser dj o mejor participar en MHyV para llegar a ser algo en la vida! Como está la juventud, que se dedica a estudiar...

No se si lo de "no salir de casa" es literal, pero las dominadas son un ejercicio básico en calistenia, asique bucate un parque donde tengan barras.

Deberías pasarte por BarBrothers, Baristi o grupos similares donde tienen rutinas para todos los niveles. He estado hablando con los "flipaos" de mi gym aqui y básicamente ellos empezaron tres días a la semana con rutinas de cuerpo completo (full body) 4 o 5 ciclos (con dominadas ), empezando con un minuto de descanso entre ciclos. No descanso entre ejercicios.

Después buscaron rutinas por grupos musculares (ya sabes, lunes espalda, martes hombro...) y ahora entrenan 5 dias a la semana incluyendo también lo que ellos llaman trucos (human flag y demás).

Espero que esto te haya ayudado algo más...

Saludetes

P.D.: estuve entrenando con ellos, ante la atenta mirada (y cachondeo) de mis compis. La verdad es que me lo pasé muy bien, aunque supongo que el ambiente tuvo que ver. Mi opinión es que desde el ppio te fijes y trabajes muy bien la técnica de los ejercicios, nada de tirones, ni balanceos ni autoengaños

[Arturo Gómez]

Hoy quede sorprendido en la playa observando los rendimientos de la nueva generación.
Resulta que pusieron una armazón para calistenia y acrobacias que está muy buena, pero uno veía a los tipos con 20 años y sin sobrepeso que no conseguían hacer más 3 o 4 dominadas, a veces ni siquiera estrictas.
Recuerdo que yo hice 4 en la prueba de educación física a los 14 que era una bolsa de mierda que pasaba el día sentado, y era lo que se exigía para pasar de año.

Algo anda mal o el nuevo modelo es más económico y está dejando lo físico totalmente para atrás.

[ilovefit]

La juventud de hoy en día no hace más que jugar a videojuegos y ver la tele por eso no hacen más de 3 dominadas ni son capaces de correr diez minutos seguidos. Yo ahora ando entrenándome para lograr hacer dominadas a una mano, con la derecha ya hago tres pero con la izquierda no soy capaz de subir del todo en la segunda.

[Arturo Gómez]

te sorprenderías lo que estudia la juventud de hoy. Ya conversé con gente de mitad de mi edad más avanzada que yo en mi carrera. Mi profesor de sistemas dinámicos debe tener poco más de la mitad de mis años, Ellos son fisicamente no tan fuertes cuanto nosotros, pero no se pasan bobeando de videojuegos sino que estudian. Nosotros perdíamos mucho tiempo con política y deporte y ellos no.