Hola, actualmente estoy tomando creatina y proteina de suero, la creatina la tomo despues de entrenar y la proteina cuando llego a casa acompañado de una merienda, tonces mi pregunta era si en los fines de semana ke no voy al gym tendria ke tomar la proteina de suero? la creatina no creo.. pero bueno haber si me ayudais como siempre .
Pero la creatina y la proteina me la tomo durante la semana para recuperar el musculo, pero si en los findes no voy al gym... es recomendable seguir tomandola?
que si hombre,tu te tienes que seguir alimentando igual un dia de entreno como un dia de descanso,no ves que en los dias de descanso estan tambien creciendo los musculos,saludos
Yo lo que hago los dias que no entreno es:
-Tomar la creatina como todos los dias (aprox.5gr)
-Tomar proteina pero menos que los dias que entreno. Si los dias que entreno tomo 3batidos, los que no entreno tomo 1 ó 2 batidos.
