Para MAX MUSCLE, PuroMusculo rutina 3 dias

[_hind_]

Buenas por los estudios solo dispongo de 3 dias a la semana para poder entrenar pesas, quisiera que me dijera alguien una buena rutina para volumen (creo que solo con 3 dias es insuficiente) pero no dispongo de mas tiempo..... gracias de antemano .

[fer]

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11875

[_hind_]

Gracias por el link no lo havia leido ese post perdonen