Pues eso a ver si me podeis contestar estas preguntillas, -¿Se entrena como otro musculo cualquiera?quiero decir si estoy en fase de volumen, y voi kon ejercicios entre 6 a 12 repeticiones por poner, y no se, a 3-4 series.. Se hace = con ellos?
-¿Es mejor hacerlo en el mismo dia que se trabaje un musculo que tenga que ver con el? lo digo por que al hacer por ejemplo curl biceps con barra normal se trabaja tb bastante parte del antebrazo, y asi , si se entrena 1 vez a la semana el antebrazo, hacerlo en toda su extension.
-¿Entrenarlos con piramide? eso me han comentado, pero creo ke es absurdo
. pienso que sera mejor series a mismo numero de repeteciones...-¿Es malo meter pesos elevados-pesados? lo digo por la muñeca, ke no kreo ke sea muy saludable
weno antetodo muchas gracias