soy principiante alguien me puede ayudar?

Rafixx · Mensaje por **Rafixx** » 21 Mar 2004 04:04

soy nuevo en esto....tengo 14 años y lo q kiero sacar es biceps y abdominales cual tendra que ser mi rutina??

Gracias....

Rafixx

fibra · Mensaje por **fibra** » 21 Mar 2004 17:26

te recomendaria que no empezaras en esto del culturismo hasta los 16 años,puedes tener problemas,saludos

KickMuscle · Mensaje por **KickMuscle** » 22 Mar 2004 16:19

komo te dice fibra no deberias empezar hasta mas mayor.
Pero puedes hacer otras cosas sin aplicar peso, ke te iran mejorando poko a poko, como flexiones de biceps suspendido, fondos de triceps, flexiones...abdominales, lumbares

Buho_Metalero_ · Mensaje por **Buho_Metalero_** » 22 Mar 2004 17:23

O hacer deporte como natacion, ciclismo etc.