desayuno:7:30a.m
media mañana:11a.m
almuerzo:2:30p.m
4p.m:voy a nadar una ora(lunes y jueves)
merienda:5p.m
5:30p.m:gimnasio
creatina:7p.m
comida pos entreno:7:30p.m
cena:10p.m
antes de acostarme:12p.m
opinais que deveria cambiar algo,lo digo porque tenia entendido que se debia comer cada 3 oras,y por la mañana como cada 3 horas y media,y luego por la tarde como cada 2 horas y media,esta bien?mas que nada es porque desde que empece hacer dieta(hace 6 meses)tengo vastantes gases,y me havian comentado que era porque tenia las comidas muy juntas,es verdad?gracias de antemano y saludos
