hola me llamo jose gabriel y soy de caracas venezuela
tengo 17 años mido 1.80 mts y peso 86 kilos me gustaria saber amigos si para 17 años 86 kilos estoy bien tengo un brazo de 32 centrimetro sin apretar y 39.5 apretando.
tambien me gustaria saber de alguna dieta o algo para poder llegar a los 40 cms de brazo sin apretar pero que no contengan suplementos pq no sirven casi de nada .
llevo 5 años y medio fui campeon nacional de karate en categoria pesada y llevo entrenando en el gym cerca de los 3 años y con respeto a la respuesta de paco pix tnga estrias en el brazo por que no tngo donde poner mas musculo!!
