""hacer 15 min bici al terminar entrenar"&quo

[rubio22]

hola querria q me dijeseis si es malo realizar 15 minutos de bici a ritmo moderado al terminar el entrenamiento. es q me han dicho q si los hgo pierdo lo q he ganado ese dia en el entrenamiento

saludos y gracias

[PuroMusculo]

Hay mucha gente que lo hace, pero para asegurarse de que eso no pase, se lleva un hidratador (cantimplora / botella), con un batido de proteína para después de entrenar.

En vez de tomarlo mientras te vas para tu casa, te subes a la bicicleta, pedaleas moderadamente y mientras las pulsasiones bajan, también te tomas las proteínas suavemente.

De cualquier manera no creo que 15 minutos hagan la diferencia.

Saludos.

[Invitado]

vale gracias. hare eso me llevare un batido y me lo bebere mientras pedaleo

saludos y gracias