Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
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aloceN!!
Mensaje
por aloceN!! »
mi rutina es esta:;;
lunes:pecho(4),triceps(2)
martes:espalda(4),biceps(3)
jueves:piernas(6)
viernes:hombros(4),superseries biceps-triceps(2)
q os parece!??
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Hulk
- Forero Vicioso
- Mensajes: 1480
- Registrado: 12 Feb 2004 00:20
- Ubicación: Asturias
Mensaje
por Hulk »
En lunes añade un ejercicio mas al tríceps.
En viernes haz 3 series de brazos.
