A ver yo estaba pensando una cosa, si estoy en fase de volumen, lo que tengo que hacer es comer bastantes carbos, por lo tanto, a media mañana se trataria de comer una barra energética de esas con mucho carbo i poco de los demas i en merienda, una barra ke sea 30 % proteinas, 60 carbos i 10 grasas mas o menos no¿
Si estoy en fase de volumen que recomendais comer entre comidas?
Entrecomidas en fase de volumen! Ayuda
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karapapa
come 5 o 6 veces al dia.
un ejemplo
desayuno 1
desayuno 2
comida
merienda
cena1
cena2 ( esta ultima si puedes ) yo aveces me la salto
Lo de las barritas es opcional, mas que nada es para no llevar contigo siempre los bocadillos de atun o las frutas o lo que sea.
Lo que si se recomienda es que apartir de las 6 de la tarde no se coman muchos carbohidratos ya que se supone que el cuerpo no los consume y se transforman en barriga.
Yo entre comidas suelo picar fruta, pistachos, y aveces alguna barrita.
un ejemplo
desayuno 1
desayuno 2
comida
merienda
cena1
cena2 ( esta ultima si puedes ) yo aveces me la salto
Lo de las barritas es opcional, mas que nada es para no llevar contigo siempre los bocadillos de atun o las frutas o lo que sea.
Lo que si se recomienda es que apartir de las 6 de la tarde no se coman muchos carbohidratos ya que se supone que el cuerpo no los consume y se transforman en barriga.
Yo entre comidas suelo picar fruta, pistachos, y aveces alguna barrita.