Ayuda rapida: Dieta definicion

[jonathangago]

Que os parece esta dieta para definir:

DESAYUNO
Leche entera
Cereales Crunch

ALMUERZO
Bocadillo de pavo
Zumo de melocoton y uva

COMIDA (Antes de entrenar)
Pasta, verdura acompañada con ensalada de lechuga y queso fresco
Carne o pescado
Zumo de naranjas. 1 vaso
3 pastillas de 1 gr de L-Carnitina

MERIENDA (Despues de entrenar)
Sandwich de atun
Bebida isotonica Isostar
1 vaso de batido de proteinas

CENA
Tortilla de 2claras + 1yema
Queso fresco
1yogur de Bio con cereales

Voy de lunes a viernes al gimnasio. Aerobicos hago en el gimnasio durante 20 min y lo que quiero es definir musculo. Ahora estoy en mes de descanso de la creatina. que debo hacer mas?¿Ayuda por favor
SALUDOS!