MAX ayuda de dieta de definicion

[jonathangago]

Que os parece esta dieta para definir:

DESAYUNO
Leche entera
Cereales Crunch

ALMUERZO
Bocadillo de pavo
Zumo de melocoton y uva

COMIDA (Antes de entrenar)
Pasta, verdura acompañada con ensalada de lechuga y queso fresco
Carne o pescado
Zumo de naranjas. 1 vaso
3 pastillas de 1 gr de L-Carnitina

MERIENDA (Despues de entrenar)
Sandwich de atun
Bebida isotonica Isostar
1 vaso de batido de proteinas

CENA
Tortilla de 2claras + 1yema
Queso fresco
1yogur de Bio con cereales

Voy de lunes a viernes al gimnasio. Aerobicos hago en el gimnasio durante 20 min y lo que quiero es definir musculo. Ahora estoy en mes de descanso de la creatina. que debo hacer mas?¿Ayuda por favor
SALUDOS!

[MAX MUSCLE]

Hola, si quieres definir debes ser mas estricto en restringir la ingesta de carbos y grasas, por ejemplo:

- La leche entera de la mañana, cambiarla a leche descremada.

- Elegir entre el pan del bocadillo y la pasta antes del entreno (sea lo q sea, en poca cantidad).

- Recuerda que todo a la plancha.

- Habrìa que determinar las cantidades de cada alimento que señalas, pero asì a simple vista de resto parece bien.

Saludos.