aerobicos despues de entreno?

coronas · Mensaje por **coronas** » 14 Abr 2004 20:27

tengo por costumbre de hacer 15 minutos de aerobicos despues del entrenamiento con pesas es bueno hacer esto o bien despues del duro entrenamiento es mejor irse a la ducha

JET DRAGOON · Mensaje por **JET DRAGOON** » 19 Abr 2004 21:04

Muchas de las veces se utiliza este tipo de rutina aeróbica para dos cosas: para eliminar un poco la tensión de los musculos trabajados en la rutina de pesas, y para mantenerte delgado y definido. Solamente si eres una persona delgada y que le cueste trabajo subir de peso elimina los aeróbicos en los dias que practiques pesas.

Saludos

Y acabo de regresar de vacaciones jajajajjaja

Angel 68 · Mensaje por **Angel 68** » 20 Abr 2004 00:07

Ademas de lo comentado por Dragoon, yo he leido que ayuda a no tener tantas agujetas al dia siguiente (al activar la circulacion sanguinea, disuelves mejor el acido lactico causado por el sobreesfuerzo).

Link69 · Mensaje por **Link69** » 20 Abr 2004 10:23

La teoria de las agujetas x el acido lactico esta obsoleta ya... xD

bestrainer · Mensaje por **bestrainer** » 20 Abr 2004 11:57

Link69 escribió:La teoria de las agujetas x el acido lactico esta obsoleta ya... xD

Eso del acido lactico pertence al cuaternario.

Saludos.

Angel 68 · Mensaje por **Angel 68** » 20 Abr 2004 15:33

Jeje, quiza lo que lei fue hace mucho mas tiempo del que recuerdo...

Baddavidbcn · Mensaje por **Baddavidbcn** » 21 Abr 2004 19:35

-Yo creo que es mucho mejor hacerlo despues de entrenar como haces pero alargaria esos 15 minutos hasta 30-50 minutos.