Max ayuda con rutina de pecho

[Invitado]

Hola de antemano, esta es mi rutina para pecho (volumen), la realizo todos los martes, quisiera que me dijeran que tal esta, y si le añado algo la cambio, si esta mala o buena, solo corriganme porfavor lo que tenga mal

Press inclinado con mancuernas (maximo peso) : 4 series de 10 repeticiones
Press de Banca : 4 distintos pesos en pirámide (15,12,10,8)
Press declinado con mancuernas (maximo peso) : 4 series de 10 repeticiones
Cruces de pole: 4 distintos pesos en pirámide (15,12,10,8)

[Hulk]

A mi me parece buena.

[MAX MUSCLE]

Si, està buena, solo cambiarìa las repeticiones para el Cruce de poleas, establecièndolas fijas en 10 ò en 12.

La 1era serie de 15 rep q usas en piràmide, puedes bajarla a 14, ò incluso ejecutarlas 12-10-8-6 para volùmen.

Saludos.

[Invitado]

muchas gracias max y hulk

[Comisario Castilla]

Te aconsejaria que si lo que quieres es ganar volumen de pecho en vez de hacer 4 series de 10 repeticiones hicieras las mismas series pero de 10,8,6,6, subiendo de peso en cada cambio de repeticion y llegando al extasi-fibromuscular en las dos ultimas de 6.Aparte ya veras que ganas mucha mas fuerza con el tiempo. Tambien cada mes y medio o dos meses alternes el inclinado por el plano como primer ejercicio. Es solo un consejo.