SIN RESISTENCIA EN EL ENTRENO

[SABATO]

hOLA tengo un gran problema , entreno lucha libre ; pero al cabo de unos minutos me fatigo increiblemente y eso q ya llevo entrenando 3 meses y casi todos los dias , tengo mucha potencia eso si , ppor q e sido levantador de pesas ; tenia bastante fuerza en casi todos los ejercicios hacia una sola repeticion al maximo peso; talvez por eso estoy acostumbrado a generar potencia en cortos periodos de tiempo;
otro problema es q sudo mucho , y tal vez me deshidrate;

No se q hacer a veces no puedo cabar los entrenos y veo como unos enanos y delgaduchos compañeros de entreno saltan como ranas ,
parece q nunca se cansaran , a q s edebe q me falte aguante.

ESTO SE PUEDE CAMBIAR? ALGUNA BEBIDA CASERA PARA TENER MAS RESISTENCIA?





GRACIAS POR SUS RESPUESTAS.

[ConqueroR]

Si eras levantador de pesas posiblemente tendrás una musculatura desproporcionada con respecto a tu capacidad cardio-pulmonar, es decir, has desarrollado musculatura pero tu cuerpo no está preparado para repartir oxígeno a todo tu cuerpo en situaciones de "estress", de ahí que te canses muy pronto. (Es como ponerle a un trailer el depósito de gasolina de una vespino).

En cuanto a la forma de aumentar tu resistencia..., prueba a bajar algo de peso y sobretodo haz ejercicios aeróbicos del tipo bici, correr...

Un Saludo.

[matiu69]

SI!!!. Haz Aerobicos pero sin olvidar anaerobicos junto con ellos (cambios de ritmo, series, farlek, etc).
Parece ser k nunca has trabajado la resistencia y por eso ahora lo pagas!!. Ideas: trabajar 2 dias carrera y 3 Lucha libre.
mañana carrera, tarde lucha libre y descanso activo dia siguiente.
meterse a clases de spinning 3 dias a la semana!.
etc.
La bebida k tomes debe ser una bebida de carbohidratos al 7% para la mayor asimilacion posible y puedes pesarte antes del entreno y despues de este para ver la cantidad k necesitas. Eso si tomala cada 10 minutos.
Una ultima idea...foll*** mucho,mucho,mucho!!!!
Un saludo!!