Orden de los ejercicios.

[_hind_]

Buenas quisiera que alguien me comentara si el orden en el que hago los ejercicios es el correcto:

De Hombro

Press con mancuernas sentado.
Press tras nunca con barra.
Pajaros.
Elevaciones frontales.
Elevaciones laterales.

De Tríceps.
Patadas traseras.
Extensiones sentado por encima de la cabeza.
Fondo entre bancos.

[Hulk]

El de hmbro puede ser o también puedes primero hacer press con barra y luego con mancuernas. En triceps haz primero las extensiones y luego las patadas.

[_hind_]

Gracias de nuevo hulk. A ver si alguien me sabe explicar porque cuando hago determinados ejercicios como por ejemplo press de hombro con mancuernas me veo el musculo bastante mas grande y despues hago el siguiente ejercicio press tras nuca con barra y me veo como si me encojieran, lo mismo me pasa tambien cuando hago curl biceps con barra y después martillo por ejemplo.

[MAX MUSCLE]

Hind eso ùltimo es extraño, puede ser psicològico. Claro, al hacer curl de pie con barra exigimos mas fibras musculares que al hacer curls martillos, quizàs por ahì puede ser q tengas esa sensaciòn òptica; pero en teorìa debe haber una congestiòn mayor en el mùsculo despuès de sobrecargarlo con 2 ejercicios que con uno.

Saludos.

[_hind_]

Lo comente con un amigo mio y tb me dijo lo mismo, bueno pues entonces seguire entrenando como ahora ya me kedo mas tranquilo gracias .