Tengo la parte baja-central del pecho retrasada y queria saber algun ejercicio o forma de hacerlos para igualarla al resto, no es la parte baja entera del pecho la que tengo retrasada, solo es la parte central de abajo.
pues para esa zona lo mejor es el cruce de poleas, cierra los brazos todo lo que puedas, ya que es ahi dond mas trabaja la zona central, e intenta retener los brazos juntos un instante.
Haz el ejercicio que te dice "er_koko", pero pruebalo tambien colocando las poleas en la parte de abajo de las guias, subiendolas con las palmas de la mano mirando hacia arriba y juntandolas al final del recorrido. Este ejercicio va muy bien para cerrar la parte baja del pectoral. Saludos.
