como gano musculo.....

[maiyers]

He leido en una revista k para ganar musculo (Volumen) es mejor realizar lo ejercicios con poco peso que con muxo, es esto verdad???

[Drummer]

Si quieres ganar volumen tienes que hacer con el peso que puedas terminar las 4 series de 10 o 8 repeticiones, mejor si haces los ejercicios con una velocidad aceptable ni rapido ni lento una velocidad aceptable, bien concentrado en el ejercicio.... espero a verte ayudado....

[er_koko]

= lo que as leido es que es mejor hacer los ejecicios con menos peso, pero hacerlos bien, ya que hay muchisima gente que por querer mas peso hace los ejercicios mal, con recorridos incompletos.......el peso tiene que ser el maximo que te permitar realizar bien alrededor de 8 repeticiones (segun el ejercicio), y si puede ser que la ultima repeticion llegues al fallo, aunque tengas que hacer una o dos repeticiones mas o menos.