Normalmente tomo mi batido de proteinas despues de entrenar, pero ahora he empezado a tomar creatina y me dicen q es aconsejable tomarla despues de entrenar ( y normalmente los aminoacidos se toman con el estomago vacio), entonces q debo hacer? tomarme la creatina despues de entrenar y una vez digerida tomar la proteina?
Creo que debes tomar primero la creatina y después la proteina! De todas formas creo que lo mejor es tomar antes de entenar la creatina y después las proteinas!! Si me equivoco q alguien me corrija...
