Efectivamente como dice MAX MUSCLE, en todo lleva razón, este entrenamiento se supone que es para etapas de definición, pero yo lo que intentaba decir es que a mi me funciona mejor que el piramidal, como rutina basica, aunque yo combino las dos. Cada uno debe saber lo que le va mejor. Tambien he leido articulos que tener como algo fijo, que la rutina piramidal, con peso maximo cortas repeticiones es algo anticuado, y que algunos grandes culturistas usan el metodo que yo digo, salvando algunas distancias. Yo solo expongo mi experiencia, quizas no sea lo mejor, peroooo a mi me va bien.
@ Arkan
Yo decia como ejemplo, de que veas lo que es la intensidad, pero yo creo que ese entreno es algo radical, lo que yo digo es algo mas entre medio de la balanza, a veces incluso convino piramide en el primer ejercicio y intensidad en los dos ultimos...
Yo os animo a que lo probeis, aunque solo sea un dia, recordar los 30-40seg, parece que descansas poco, pero si coges el reloj te darás cuenta que descansas mucho.
Ademas es epoca de definicion, con lo cual mejor que mejor.
Arnold ya lo usaba, pero Arnold usaba metods de hace 20 años, como todo, la ciencia avanza y no tiene porque ser lo mejor lo que hacia él. Lo que esta claro es que no es bueno usarlo todo el año, yo lo voy combinando cada 4 meses mas o menos con uno de potenciacion.
Saludos, y gracias por prestarme atención.
A ver si busco el libro y lo expongo aquí.
Chao.
Mi entrenamiento en mùsculos grandes desde hace algùn tiempo, empiezan por la tècnica Piràmide en cada 1er ejercicio bàsico (Press de banca, Sentadillas) seguido por ejercicios complementarios con repeticiones fijas en 10 en el caso de barras y 12 en los de mancuernas...aunque dejo algo mas de 1 minuto de descanso entre series ...