para max muscle,puro musculo y todos los q me puedan ayudar

[jose_kronus]

hola a todos ya llevo 8 meses en el gym tengo 15 años mido 1.85 y peso 90kg ahora voy a empezar a tomar un suplemento para ganar masa muscular rapido y tenia pensado tomar crea-max de ultimate nutrition me imagino q saben q es creatina con taurina y glutamina. diganme si ese suplemento es bueno o si existe uno mejor q me ayude en mi proposito , por favor les pido q me ayuden y sin me pueden dar todos los consejos posibles para ganar masa muscular rapido se los agradeceria demasiado.Yo entrenos con peso en series de 3 q van en piramide de 10-8 y la ultima con bastante peso y hago las repeticiones q pueda. bueno eso era todo por favor les pido q me ayuden . ademas les digo q conmigo entrenan chamos q tienen entre 17 y 15 años q ya se han metido ciclos y otros q han tomado andriol y acetabolan q son suplementos de tostesterona, tambien han tomado anabolicos y les digo q han tenido resultados bastante rapidos pero yo todavia no quiero hacer nda de eso sin consultar con ud q son los profesionales . Bueno y les pido q lo q sea q me recomienden si es la crea-max, o otra cosa por favor diganme en q dosis debo tomarmela y q debo comer bueno eso es todo chao.

[Hulk]

A principo nada se consigue rápido en ese deporte, si lo quieres rápido pues ya sabes, pero eso se quita enseguida y tu cuerpo puede quedar asqueroso, no podras ni mirarlo.
Cre que tu suplemento es de buena marca u muy conocida, hay también otra que se llama Acetabolan 3 de Muscletech pero no se si será muy fuerte para tí, es sólo en cápsulas.

Consejos para ganar masa muscular:
-deberías comer 2g de proteinas por 1kg de peso corporal
-deberías ingerir +500 calorías más de lo que gastas
-deberías comer 5-6 veces al día
-deberías ingerir carbohidratos complejos (pan,legumbres,arroz,guisantes,frejoles,hortalizas,azúcares naturales...)
-deberías comer 4 claras de huevo + 2 yemas
-puedes comprobar distinas formas de entrenamiento (super series,giga series,series de pirámide,repeticiones falsas,forzadas,negativas...)
-deberías usar ejercicios complejos y no aislados
-puedes utilizar sistemas de entrenamiento de 1 grupo por semana, 2 grupos por semana o incluso 3 grupos por semana
-debes utilizar cargas elevadas
-tus repeticiones en series efectivas no deberían pasar de 8-10 y ser menor de 5-6
-para los brazos lo mejor es hacer series de 6-8 repeticiones
-para pecho las series de pirámide puedes empezar por 12 repeticiones como calentamiento
-es muy importante entrenar bien las piernas para que el cuerpo reproduzca mas testosterona, lo que te permitira ganar masa muscular
-el mejor ejercicio para ganar masa en bíceps es curl barra de pie y para tríceps es press plano barra con agarre estrecho
-para pecho es press plano barra
-para hombros es press militar con barra
-para piernas las sentadillas i prensa
-pero sinceramente no son ejercicios que te dan milagros así que tienes que conjugarlos con otros

Creo que es todo, avér si te sirve de algo.