UNA DE HUEVOS¡¡¡

[NERVIO]

Hola a todos pues bien mi pregunta es la siguiente tengo 18 años y kiero coger peso me an dicho algunos amigos del gym k me tome 3 webos diarios, supone eso algun riesgo para el colesterol o algo parecido?? pasa aalgo por tomarse tb la yema?
Muchas gracias por las respuestas un saludo

[AbbU]

Bueno no solo de huevos vive el hombre, el huevo te lo han comentado porque es un aporte proteico, en concreto la clara, la yema tiene otras cosillas, y si te tomas tres huevos diarios con yema y todo no saldran muy bien tus analisis. Para variar puedes tomar atun pavo carnes y pescados azules. COn eso tendras un aporte de proteinas natural.
Un saludo

[Drummer]

Puedes comer huevo pero mejor si solo comes claras...
Puedes comer las claras que quieras al dia....
Pero no te aconsejo que comas mas de dos yemas al dia...

[joaquinus1979]

ten en cuenta que lo bueno del huevo es la clara, la yema tiene mucho colesterol y no conviene abusar de la yema, puedes comer tranquilamente unas 6 claras al dia (mas o menos cada clara tiene 4,5 g de proteina), pero de todas maneras la dieta no solo debe de ser de claras de huevos
Ahh y no te preocupes si las primeras semanas tienes mas gases de lo normal. Un saludo

[algarada]

¿se pueden comer crudos? es decir echar las claras a la leche y tomartelas, si no es asi ¿ como se pueden comer?

[Drummer]

Las claras las puedes comer de varias formas...
Crudas, cocidas, pasadas, al microondas.....

Y lo que vos dices del batido de leche con claras crudas tambien puedes hacerlo...