Con que tomar Creatina??

[piroly]

Hola a todos, tengo una duda y es que me han comentado que la Creatina no se debe de tomar con leche porque se anula. ¿Con que hay que tomarla? Saludos

[MAX MUSCLE]

Algunos la toman con agua pura y cristalina, otros con algùn zumo de fruta (lo cual es preferible, si se ingiere despuès del entrenamiento para reponer parte del glucògeno).

Saludos.