ayuda con las proteinas please

[elchorvo]

m gustaria q m indicasen todos los alimentos de proteinas(alimentos q se usen normalmente jeje)era para adelgazar pq se q adelgazan........y como los tengo q comer..pq yo hago una cosa q quiza este mal y es q no desayuno pero ala cena m como todo lo q hay x delante es cuando mas como...un saludo

[karapapa]

Pues la verdad esque si lo que quieres es adelgazar has de cambair por completo tu teoria de ponerte las botas por la noche y no comer nada en el desayuno, ya que todo lo que comas por la noche tu cuerpo no lo gasta y se transforma en grasa.
Come bien por la mañana que es cuando tu cuerpo si lo quemara todo, y sobre los alimentos ricos en proteinas hay un monton pero ahi te pongo los principales:

huevo ( clara )
carnes: vaca,caballo,pollo,pavo, son las que tienen mas cantidad.
pescados: atun, merluza,sardina, etc...
frutos secos: piñones,avellanas, etc...

Venga!

[Victor-21]

Pues si de verdad te interesa saber los contenidos en proteinas, hidratos de bastantes alimentos y algunas cosillas mas....hace tiempo recolecte bastantes articulos y los junte en un trabajo. Si me das tu direccion de correo electronico te lo mando

[MAX MUSCLE]

Pues si de verdad te interesa saber los contenidos en proteinas, hidratos de bastantes alimentos y algunas cosillas mas....hace tiempo recolecte bastantes articulos y los junte en un trabajo. Si me das tu direccion de correo electronico te lo mando

Victor ¿que te parece adjuntar esa informaciòn en el Post it "Aportes de los foreros" ? de esa forma todos en el foro pueden tener acceso a tu recopilaciòn

[Drummer]

Esa seria una buena idea victor...
A ver si pones esa informacion en el aporte de los foreros...
Seria un buen aporte....