Hola Buenas.. Segun la información que he obtenido, una vez hacemos una ingesta de proteinas hay que dejar un intervalo de tres a cuatro horas para volver a hacer otra ingesta.. Ahora bien, yo lo estoy llevando así, pero resulta que cuando llevo unas dos horas sin comer me apetece algo y no se que comer, no se que alimentos bajos en calorias y en grasas he de tomar.. De vez en cuando me tomo una manzana pero al cuarto de hora ya me entra hambre otra vez, jejejeje.. Que alimentos me recomendais para comer en ese intervalo de tiempo? Gracias..
Pues yo agarro yogurth y le hecho una manzana picada o un platano, o tomo algo de agua simplemente, sobre todo si es hora de ir a dormir...Nada de cosas con azucar, porque aumentarán tus antojos .
Lo que primero pille 
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Con lo que me gustan... 