q tal por ahi?mira foto no te puedo poner pero te lo puedo explicar brevemente y seguro q te haces una idea,nira lo q tienes q hacer es subir el torso y las piernas a la vez y con los brazos rectos llevalos hacia los pies en el punto mas alto.Espero q mas o menos lo tengas claro.Un saludo.
Si,bastante complicadas requiere tener una buena tecnica para coordinar el movimiento,empieza poco a poco e iras cogiendo la manera de hacerlos,la verdad q es buen ejercicio ya trabajas superiores e inferiores,merece la pena e intenta no rendirte por la dificultad del ejercicio.
