Quisiera preguntaros si la rutina que estoy siguiendo ahora es la correcta para poder bajar de peso y definirme:
De lunes a viernes:
A las mañanas 45 minutos de piscina
A las tardes hora y media de pesas y media hora de bici o cinta o remo
Lo pregunto porque llevo haciéndolo una semana y pico y no he bajado nada de peso por lo que estoy un poco mosqueado
. En cuanto a la dieta que sigo son tres comidas diarias (he bajado de 5 a 3): desayuno café con cereales y un zumo de naranja, como normalmente verdura y/o pescado con algo de pan y de postre fruta o yogurt; y ceno también un plato de verdura o carne o pescado con fruta. Ah, me gusta tomar una copita de vino 
para comer y a veces para cenar. Llevo en el gimnasio unos dos años y siempre he tenido altibajos de peso. A ver si me podeis decir qué es lo mejor para definirme y me aplico un poco de autodisciplina con la comida.
Un saludo
haces mucho mas aeróbico que la mayoría, eso seguro. En cuanto a las comidas, yo seguiría haciendo 5. Esto de las 5 comidas diarias no es solo para culturistas que quieren aumentar su masa muscular, es algo que debería hacer todo el mundo. El truco no está en comer pocas veces al día sino en cuantas calorías se ingieren a lo largo del dia y cuantas se consumen.
, aunque miraré en el foro que seguro que alguien ha escrito algo sobre eso.