NECESITO DE SUS OPINIONES

[OMAR MARTINEZ]

HOLA A TODOS LOS MIEMBROS DE ESTE FORO SOY NUEVO AQUI Y QUISIERA TENER AMISTADES , MI DUDA ES TENGO COMO 6 MESES CON LA MISMA RUTINA ES
LUNES:PECHO, ESPALDA Y ABDOMEN
MARTES:HOMBRO, PIERNA
MIERCOLES:TRISEP, ESPALDA Y ABDOMEN
JUEVES :PECHO,BISEP, ABDOMEN
VIERNES:HOMBRO,PIERNA.
NO SE SI ESTA BIEN PERO NO ME NOTO MUCHA DIFERENCIA LA DIFERENCIA EN MI CUERPO NO SE SI ES POR LA RUTINA O PORQUE ?ENTRENO 2 HORAS DIARIAS Y COMO BIEN PERO NO SE QUE PASA QUISIERA QUE ALGUNO DE USTEDES ME DIERA SU OPINION GRACIAS.

[Ivan Drago]

tienes que saber que las rutinas se cambian cada tres meses aprox

y ue tyrata de comer arto y muchas verduras y vegetales trata de comer cada tres horas

[er_koko]

LUNES:PECHO, ESPALDA Y ABDOMEN
MARTES:HOMBRO, PIERNA
MIERCOLES:TRISEP, ESPALDA Y ABDOMEN
JUEVES :PECHO,BISEP, ABDOMEN
VIERNES:HOMBRO,PIERNA.

como para crecer!! entrenas todos los musculos dos dias a la semana, lo que te puede llevar, si no t ha llevado ya al sobreentreno, y ademas 6 meses con la misma tabla no se debe hacer, lo idoneo es cambiarla cada 6-8 semanas.