UN BUEN EJERCICIO PARA ABDOMINAL EXproof==== IVAN DRAGO

[Ivan Drago]

SOLO LE QUERIA AVISAR A MIS AMIGOS QUE ME CAMBIE DE NOMBRE
Y MI EMAIL ES CABALLODEHIERRO_4@HOTMAIL.COM

NESESITO UN BUEN EJERCICIO PARA ABDOMINALES Y SI SIRVE EL CINTURON QUE DA CORRIENTE

[Victor-21]

Pues yo recientemente he adquirido un cinturon de electro estimulacion para abdominales y me va de lujo!!! he notado progresos en un par de semanas. Eso si, no es la solucion xa todo tipo de personas, es decir, yo supongo que he obtenido progresos porque lo he utilizado como complemento a mi rutina abdominal:

3x40 de cada ejercicio: tres veces por semana mas aerobicos.
abdominales en banco.
abdominales inferiores.
abdominales oblicuos.

[JET DRAGOON]

oye amigo, mas bien, has obtenido resultados por las abdominales, no creo que esos cinturones traigan muchos beneficios.

Pues abdominales, yo recomiendo:

OBLICUOS

Abdominales de lado 12 repeticiones de cada lado 2 series

ABDOMEN BAJO
Abdominales en V 12-15 repeticiones 2 series

ABDOMINALES SUPERIORES
Crunch (abdominales normales) con peso 12-15 2 series

[Ivan Drago]

vale me srvio mucho tu entranamiento pero nesesito una dita para marcar mis abdominales porfa