Buenas queria que alguien me contestase a la siguiente pregunta: ¿Creeis que haciendo una rutina de volumen es mejor, nada mas terminar de hacer los ejercicios de musculacion tomarse el batido de proteínas o se puede hacer la musculación y 30 o 45 min de aeróbico x ejemplo, lo digo por la diferencia de tiempo a la hora de tomar las proteínas.
