trepar por la cuerda... ¡AYUDA!

[bobito]

Estoy preparando unas oposiciones, y leyendo las bases veo las pruebas físicas, que no me parecen muy exigentes. La única así que tal es trepar por la cuerda, algo que nunca había hecho, pero que no podía ser muy dificil... Pues ayer y hoy he probado en un gym donde tienen una cuerda, y no soy capaz de trepar ni pa`tras¡

Es decir, subo con los dos brazos sin necesidad de impulsarme con las piernas, pero cuando debería aguantarme con un brazo para subir con el otro, soy incapaz... me han dicho que hay que aguantarse con las perinas, pero a mi me resbalan..... me han dicho que es cuestión de técnica, que si puedes con tu peso corporal en dorsales (yo cuatro o cinco dominadas las doy) deberías ser capaz de subirlas... pero yo no he oído nunca de un "método" para subir la cuerda que no sea... tirar a cañón...

Pienso que no estoy en mala forma física, peso noventa, tengo menos de un diez por ciento de grasa corporal, etc... aunque en dorsales no voy muy bien (hago apenas cuatro o cinco dominadas)... Pensaba hacer un entrenamiento de fuerza máxima, en vez de volumen, para esa prueba... tengo tres meses para prepararla...



la pregunta es: me podeis recomendar algún ejercicio para la puta cuerda? se que parece una pregunta chorras, pero ahora me interesa más pasar la prueba esa que coger volumen..
gracias anticipadas

[Hulk]

No se como vosotros, pero yo ya estoy un poco aburrido, de las mismas preguntas de siempre. Hay un buscador en la página que está muy bien.
Pero de todas formas te ahorrare ese trabajo:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... ght=cuerda

[bobito]

joder, que vergüenza...

juro por dios que llevaba unos dias sin entrar, y por eso me perdí la pregunta... de todas formas, entiendo el mosqueo y acato la bronca....
Y en serio, no se me ocurrió pensar que alguien más estaría en mi misma situación.
gracias por el enlace, y juro que nunca más volveré a pasar hambre... huy, perdón, que nunca más pondré una pregunta sin haber consultado antes el buscador...


(ahora en serio, gracias por la respuesta, y en serio me perdí la pregunta esa porque llevaba unas semanas sin entrar. Lección aprendida)

[Ivan Drago]

no te averguenzes amigo si es normal que no la puedas suibir ya que nunca has estado en un gym