Ya compre L-Carnitina pureza 98%.Me explicarias como se toma

[vaca]

Pues eso esta tarde en una tienda de dietetica compre L-Carnitina pureza 98%,mi intención era que el hombre de la tienda me explicara como tomarla,las dosis y el tiempo pero el hombre tenia bastante poca idea del tema(porcierto hos recomiendo que la compreis en la tienda del foro porque es 2 Euros mas barata)
Mi gran duda es cuando tomarla y si me podriais ayudar a elebaroar una dieta de tonificación.
Gracias de antemano

[Hulk]

Llega el verano y os volveís locos con L-Carnitina, de todos modos deberías primero usar el buscador, ultímamente sólo se habla de eso.
Pero si no te apetece, te he buscado algo yo.

L-Carnitina 550 Mg -> Recomendamos su uso 1 hora antes del
ejercicio físico de tipo aeróbico. Su uso se prolongará durante varias
semanas, tras las cuales deberá ser discontinuado. La ingesta por
Toma llegará hasta los 3 gramos. Puede incluso aumentarse la dosis
por no ser tóxico.

[vaca]

jejeje gracias Hulk pero aunque no lo creas yo la L-Carnitina no me la he comprado para verano,más bien para las navidades porque donde yo voy a pasar las vacaciones de tomar el sol poco y de bufanda y abrigo...bastante :S