mejor suplemento

[Ivan Drago]

quero aser esta encuensta para saber cual es el mejor suplemento para volumen

[S4Po]

Pues yo pienso que si estas empezando y kieres cojer volumen de manera rapida lo mejor es tomar carbohidratos. Una vez ya tengas un buen volumen y tal, pues es mejor tomar proteinas para ir formando.... y creciendo

[lla]

Pues yo creo que el mejor suplemento es el que necesites.
Yo creo que lo que dices que para coger volumen de forma rápida lo mejor son los carbohidratos no es cierto, eso te da energía, pero si tomas demasiados carbohidratos vas a conseguir volumen, pero de grasa.
En definitiva, que si necesitas "energía" porque no consumes suficientes carbohidratos, te servirá más unos batidos de carbohidratos, pero si tomas los suficientes en las comidas, y aún así tomas batidos lo que haces es joderte, ya que engordarás grasa. Lo mismo pasa con las protes, con la diferencia de que un exceso de protes es malo para el hígado y los riñones.

[WOTAN]

Pienso q el mejor suplemento q hay para el culturismo son los batidos de proteinas.Sobre todo cuando por motivos de trabajo.. no puede s permitirte comer cada 3 horas los batidos son esenciales y quiza alguna barrita energetica para aportar algo de carbohidratos junto con las proteinas.

[Ivan Drago]

sabes que lo mejor es la creatina para el volumen yo creci mucho con estos

[joaquinus1979]

POr el momento a mi lo que mejor me ha ido ha sido la creatina

[ivan valenzuela]

Hola, para ganar volumen, se necesita a parte de una adecuada rutina de ejercicios una adecuada dieta. Lo dificil es conseguirla, por eso es que usamos suplentos de proteinas, la cantidad que estos contengan es variable, pero la cantidad de proteinas que el cuerpo necesita para aumentar su volumen es de 150 g de prot. al dia.(hombres), 100g (mujeres).

-7 claras de huevo contienen 25g de prot
-85g de pechuga de pavo (peso cocinado), tienen 25-30g de prot.
-85g de carne roja magra(peso cocinado), tienen 25-30g de prot.
-1 taza de queso fresco, tiene 28g.

El consumo exclusivo y en exceso de estos alimentos, lo que conlleva es al aumento y acumulo de ac.urico el cual es el principal metabolito de desecho de las prot.; de ahi que los suplementos proteicos es recomendable que sean a base de soja (mucho mas natural y con alto contenido proteico).

No se recomienda en absoluto el consumo incrementado sólo de carbohidratos, ya que estos cuando se alcanza el valor que el cuerpo que necesita para su metabolismo diario, no se eliminan sino que se acumulan , el cuerpo los transforma en colesterol y trigliceridos (grasa) los cuales los acumula primero en el higado y luego en los las celulas grasas (michelines en el abdomen, nalgas, brazos, ect.).

Por consiguiente, lo adecuado no es ningun exceso, sino algo equilibrado y de acuerdo a las necesidades personales.
Suerte.

[karapapa]

Pues a mi me han ido de coña los batidos de protes, aunque a la gente la creatina les da muy buenos resultados, pero yo me la reservo para cuando me estanque

[Ivan Drago]

pero si yo como no normal ya contando toda la proteina que como cuanto tengo que iongerir de proteina en polvo ademas de la comida
como cuantas cucharadas son al dia

[Record.]

Vean el post de trofalgon, segun un anabolizante no hormonal, quiero que opinen.

SAludos.

[Paco_piX]

el trofalgon no hace nada, te lo dan cuando pides algo para que te de más hambre, pero de anabolizante no tiene nada, no hay ninguna diferencia entre tomar eso y tomar complejo B

[LOreNz]

ami por aora las protes me van de perlas

[JET DRAGOON]

Siempre el mejor suplemento es la dieta adecuada, si no comes lo suficiente o lo que tu cuerpo requiere sería casi imposible lograr un buen físico, antes de preocuparse por que suplementos comprar deben de ver si su dieta es balanceada.

[ivan valenzuela]

Hola Ivan Drago
Su propio nombre lo dice, suplementos proteicos, por eso que lo indispensable es la dieta. Pero no debes exederte en las proteinas que consumas en tu dieta que como ya sabras ahora no van a causar estragos en tu salud, sino lo haran a la larga, de ahi que se usen los suplementos para alcanzar el nivel que necesitamos sin llegar a ingerir toneladas de carne.
Nuestro objetivo no solo debe ser el incrementar nuestra masa corporal, que es lo estetico y exterior, sino que debe ser ante todo no hacernos daño de ahi la importancia de nutrirnos bien, lo interiror; pero eso ya es desición de cada quien.
Saludos

[Richardk]

yo digo que es depende el cuerpo , no todos somos iguales lo saben todos a unos les hace muy bien proteinas , a otros carbos y a otros como creatina etc... para mi es que la rutina y alimentos los combines de buena manera y si no resulta hay que cambiarlo ya que es tu cuerpo al que debes escuchar y saber que le hace mejor y mas volumen