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Eso esta claro. Es como los de lucha y los de BJJ, que con lo de las mallas gay y los pijamas se traen cierto cachondeo.Semtex escribió:Luego aparte está el tema de que si te llaman preplaya o leñador te lo tomes mejor o peor, que normalmente se hace de coña pero según lo recibas te puede tocar la moral o no.
Fue Damarpo el que siempre puso pegas a la GOMAD, no recuerdo si sacó estudios al respecto para atacarla, pero aportó cordura, desde el simple sentido común, de que eso ni era normal ni era para todo el mundo, y a él si se le hizo caso y dicha dieta dejó de ser un referente positivo por aquí.No recuerdo eso. Y no es algo que yo a dia de hoy le vaya a recomendar a la inmensa mayoria de la gente, que conste. Me lo he pensado mejor.
Si recuerdo una conversacion encendida entre Karkian y Cyber en la que si no recuerdo mal, quedo claro que no habia ni un estudio al respecto.
Y correr en lugar de andar, y hacer encogimientos abdominales... vale, pero hay cosas que vemos hacer, y hacer mal además, al 99% de la gente normal que hace deporte y jamás ves una lesión de relevancia, molestias y dolores vale, los tiene todo el mundo y habrá que ver a que se deben. Pero sentadillas, pesos muertos, swings, olímpicos... hombre eso hecho por cualquiera y de cualquier modo puede partir a alguno. Lo de la acción articular desaconsejada a propósito de las sentadillas lo dijo cyber en un hilo reciente.Curl de biceps tampoco es saludable. Dominadas tampoco son saludables. El partidito de futbol de los domingos con los colegas tampoco es saludable. Todo tiene su lado positivo y negativo. Lo de la accion articular desaconsejada no se de que estudio lo sacas, pero eso si que no lo recuerdo. Y por supuesto, que cada uno decida.
Que alguien le compre un bocata de lentejas con chorizo, por dios!!! (Lo siento Krieger, no lo puedo evitar
Este es un caso extremo, soy partidario de que coja algo de barriga con tal de meter músculo a ese torso, parece un boquerón.
Esto en mi casa se llama decir verdades a medias, o arrimar el ascua a tu sardina. Muy poca objetividad.krieger escribió:sentadilla profunda si o si. Y si no hacías sentadillas, y a ser posible ass to grass no ibas a crecer ni a ganar fuerza, y tranquilos que así nadie se lesiona. Esto era así porque lo decían los estudios y el conocimiento de los que sabían. Con el tiempo, esto se fue matizando, entró gente a decir que las sentadillas se habían llevado muchas rodillas y espaldas por delante, aparecieron estudios que decían que el impacto anábolico y la subida de los índices de testosterona que eran el gran caballo de batalla de los sentadilleros era una nimiedad imperceptible, e incluso grandes defensores de las sentadillas a muerte reconocieron que ni son saludables y son una acción articular desaconsejada, y que a partir de ahí cada cual tomase su decisión. Ejemplos así varios, y los que saldrán.
Aún haciendo volumen seguiré siendo flaco, lo que no voy a hacer es volumen cerdil.KaS escribió:Jejeje tranquilos chicos, era un video en plan cómico, de zyzz mejor ni hablamos
Temerium flaco y fuerte es un poco difícil después de la adaptación del SNC, llega un momento en q o engordas y ganas fuerza o no.
Tambien se publico un articulo que hablaba sobre los beneficios de la leche en la recuperacion muscular. Y que precisamente argumentaba cosas que coinciden plenamente con lo argumentado pro-gomad.krieger escribió:Fue Damarpo el que siempre puso pegas a la GOMAD, no recuerdo si sacó estudios al respecto para atacarla, pero aportó cordura, desde el simple sentido común, de que eso ni era normal ni era para todo el mundo, y a él si se le hizo caso y dicha dieta dejó de ser un referente positivo por aquí.
La lesion cronica tambien tiene una causa. Y su causa puede estar en 10 años de entrenamiento incorrecto, aunque los objetivos se cumplan. El 99% de la gente le pasas un test de funcionalidad motriz y saca una puntuacion lamentable, y esto si que aumenta el riesgo de lesion. (Que sirva como ejemplo que yo he sacado un 6 sobre 21 en un test de ese tipo)krieger escribió:Y correr en lugar de andar, y hacer encogimientos abdominales... vale, pero hay cosas que vemos hacer, y hacer mal además, al 99% de la gente normal que hace deporte y jamás ves una lesión de relevancia, molestias y dolores vale, los tiene todo el mundo y habrá que ver a que se deben. Pero sentadillas, pesos muertos, swings, olímpicos... hombre eso hecho por cualquiera y de cualquier modo puede partir a alguno. Lo de la acción articular desaconsejada a propósito de las sentadillas lo dijo cyber en un hilo reciente.
Eso es simple y llanamente no querer escuchar. Yo he impartido 3 seminarios de 4 horas cada uno, en tres ciudades diferentes sobre esto, y todos quedaron encantados, todos entendieron el fondo del asunto. Y semanas despues algunos me comentaron que menuda diferencia de trabajar asi a como trabajaban antes.krieger escribió:Es como cuando Damarpo publicó aquí un artículo sobre que los estiramientos clásicos no funcionaban recién aparecido en T-nation, y Sajite contestó con mucha ironía que claro que no, que antes de la aparición de ese artículo no había atletas ni gente elástica en el mundo claro.
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Y ahora que me acuerdo, este anuncio no lo ponen en Espanya, no? "La bebida light mas masculina"Semtex escribió: Luego aparte está el tema de que si te llaman preplaya o leñador
Ahi esta la clave.cyberclon escribió:Hacer gomad completa (que viene siendo un superavit de unas 1500kcal, aprox) solo esta aconsejado en atletas en etapa de crecimiento, y bajo un entreno MUY intenso.
1500 de superavit, lo cual si tu dieta de base son 3000, pues ya tienes las 4500.Han Do escribió:Por cierto, solo 1500? Yo la usaba en general para asegurarme de sobrepasar las 4500-5000.
Si, si. Lo que yo digo es que si comes cual bestia y *ademas* te metes 4 litros de leche, dependiendo de a cuanto ascienda lo que gastes con el ejercicio, que no lo se, te puedes pasar de las 1500.cyberclon escribió: Esto es lo que dice Mr.Rip acerca del superavit calorico:
