Rutina Elasticidad

[Týr]

Tyr, eres un fenómeno, pareces la enciclopedia Espasa Calpe andante.

[panithadrum]

Opino que, como todo, los extremos son malos. Estirar a lo bruto es aproximarse a una lesión, lo cual no es nada agradable... Quizás si que consigas resultados más prontos, pero hay que buscar un equilibrio entre ambas maneras de hacerlo.

[javizzz]

Opino que, como todo, los extremos son malos. Estirar a lo bruto es aproximarse a una lesión, lo cual no es nada agradable... Quizás si que consigas resultados más prontos, pero hay que buscar un equilibrio entre ambas maneras de hacerlo.

y, claro, es eso estamos de acuerdo...........

lo que pasa es qeu hay personas que son muy duras, y puede que para una elasticidad reducida (comparada con la de un artista marcial) le sea suficiente llegar a tocarse la punta de los pies......... en ese caso, de a poquito, se puede, porque no se llega a estirar demasiado...........

ahora, si uno es duro, y encima se quiere abrir de piernas para poder patear bien a la cabeza, va a sufrir mucho, porque, en una primera instancia, puede que se logre un estiramiento, pero llega un punto en que el musculo se vuelve durisimo, y es ahi cuando empieza la broma........... ni hablar de si uno es mayor y lleva toda su vida haciendo ejercicios de fuera, como patinar en rampas o practicar freestyle en bici............

[Eklipse]

Hola,

Aqui teneis un excelente video donde se muestran los secretos para conseguir una buena elasticidad.



Saludos

[varos]

pero es cierto que cuando estiras demasiado el musculo pierde fuerza al romperse????
PERDONAD MI IGNORANCIA jeje

[Týr]

pero es cierto que cuando estiras demasiado el musculo pierde fuerza al romperse????
PERDONAD MI IGNORANCIA jeje

Si estiras demasiado el músculo y este se rompe no es que pierdas fuerza, sino que habrás provocado una absurda lesión que puede convertirse en crónica y afectar a tu vida cotidiana fuera del gimnasio.

Si comes demasiado, puedes morir.

Si bebes demasiado, aunque sea agua también.

¿Comienzas a ver una pauta en todo esto?

[uno+]

Ey, tengo pensado comprarme ese libro pero he visto que está otro libro del mismo autor en español, pero ni idea de si es el mismo libro, o otro volumen o es que son temas diferentes. El libro en español es este :http://www.eljardindellibro.com/libros/ ... ientos.php .

¿Lo recomendais igualmente? Quiero empezar a realizar una rutina de estiramientos despues de la sesión del gimnasio y el libro me parece una buena oportunidad

Un saludo y muchas gracias!