necesito un milagro
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jjlpa
necesito un milagro
Primero hola a todos. Estoy desesperado, por mucho que lo intento no subo de peso ni de coña y eso que lo he intentado con todo. Yo no se si es porque ademas de las pesas practico un deporte que requiere un gran desgaste fisico. Bueno para que tengais referencias peso 58.8 y mido 1.65.Por favor echadme una mano.Muchas gracias.
No en tanto el desgaste, es de mayor importancia la alimentación y el descanso adecuado,
tal vez no subes de peso porque gastas mucha energia en el Gym y no la recuperas correctamente, dime cual es tu dieta y cuanto entrenas en el Gym para ver que consejo puedo darte.
Un consejo basico e importantisimo
comer media hora despues de entrenar los carbohidratos y ala
hora y media o dos horas las proteinas.
saludos
tal vez no subes de peso porque gastas mucha energia en el Gym y no la recuperas correctamente, dime cual es tu dieta y cuanto entrenas en el Gym para ver que consejo puedo darte.
Un consejo basico e importantisimo
comer media hora despues de entrenar los carbohidratos y ala
hora y media o dos horas las proteinas.
saludos
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PuroMusculo
- Moderador
- Mensajes: 591
- Registrado: 18 Oct 2003 03:41
Respuesta
Pues sí, el tema es clarito: debes ingerir más calorías de las que gastas.
Pero no sirve de mucho para subir de peso comer ABUNDANTE
, es preferible comer poco/medio en varias veces (4, 5 ó 6) al día que llenarte y comer demasiado en 2 veces al día. Esto nada más te servirá para ENGORDAR y hay una diferencia entre "engordar" y "subir de peso".
Saludos.
Pero no sirve de mucho para subir de peso comer ABUNDANTE
, es preferible comer poco/medio en varias veces (4, 5 ó 6) al día que llenarte y comer demasiado en 2 veces al día. Esto nada más te servirá para ENGORDAR y hay una diferencia entre "engordar" y "subir de peso".Saludos.