para max ,q proteina mejor?

[alocen::di]

hola
max quisiera saber q producto me puede resultar mejor,,,,en su contenido de proteinas:
las claras de huevo
suero de leche
levadura de cebada
proteinas de soya( es el q estoy pensando tomar)

nota:ten en cuenta q no necesito subir de peso,,,,,,,
si tomara ,,,cuantas veces lo haria??........seria suficiente en el desayuno y despues de entrenar?

gracias

[IgnacioGame]

si lo quieres para como tu dices para despues de entrenar y al desayuno la mejor es el suero de leche.. las claras son mejores antes de dormir ya q son de asimilacion lenta sirven como anticatabolico nocturno.. pero la mejor proteina es la de suero de leche... olvida la soja

[MAX MUSCLE]

Coincido con Ignacio, el suero de leche.

Saludos.