ejercicios ke cargan la columna?

[Dave_weno]

Hola.
Podriais decirme el nombre de los ejercicios no recomendados a los 16 años ke cargan la columna?
si puede ser tambien unos dibujos de ellos o alguna pagina donde vengan(en español si puede ser)
gracias gente ta luego

[Sarewak]

Hola.

Yo tengo 23 años, mido 1-70 y peso 68 kg.
Desde la adolescencia tengo un poquito de desviación de columna (digo un poquito porque el médico me dijo que era poco y no pasaba nada).

Yo tengo comprobado que las sentadillas y las sentadillas en máquina me perjudican, porque después de los entrenes me dolia la espalda.

Con todos los demás ejercicios y utilizando cinturón para biceps, espalda, ect... no he tenido ningún problema...

Un saludo

[MAX MUSCLE]

Sí, además de las Sentadillas, hay que tener especial cuidado en los presses para hombros, en especial el Press Militar que ejerce mucha presión tanto a la columna como a la Espalda baja.

Saludos.