Holas buenas a todos os cuento mi problema
Empece a definir y como e oido k para estimular mejor al cuerpo es mejor acer aerobicos x la mañana en ayunas alrededor de 40 minutos.
Pues bien mi sorpresa es k a los 20 minutos de ejercicio estoy muy muy que muy cansao vamos k tengo k parar xk parece k me va a dar algo ahi.
Me mido la frecuencia cardiaca y alrededor del 60% lo cual es aerobico.
¿que puedo acer para aguantar los 40 mins? o con 20 ya estoy quemando grasa?
Gracias
Sobre Aerobicos
Moderadores: moderador suplente, admin
El problema de hacer aeróbicos por la mañana, recién levantado y sin tomar practicamente nada, es que no se tienen suficientes energías para hacerlo, con lo que la glucosa basal te baja muy rápido (ese síntoma de mareo que mencionas).
Lo ideal sería, que hicieras el ejercicio después de haber desayunado o almorzado correctamente, para tener energía para el esfuerzo (VAS A PERDER LA MISMA GRASA PERO SIN MAREARTE)
Lo ideal sería, que hicieras el ejercicio después de haber desayunado o almorzado correctamente, para tener energía para el esfuerzo (VAS A PERDER LA MISMA GRASA PERO SIN MAREARTE)