Hola queria saber una dieta o qu me dijeran , para volumen, lo que pasa es que veo que todas son para los que entrenan a las 5h. , 6h. Yo eb cambio por diversos motivos tengo u entrenar a las 8 y media- 9h. Y eso queria saber como debia distribuir los carbos y eso. Una dieta modelo.
Muchisimas gracias
Dieta para entrenamiento tarde-noche
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